L'età biologica rappresenta, al di là di quella anagrafica, il vostro reale
stato di salute dettato dai fattori esterni (inquinamento, stile di vita,
fumo, alcol, ecc.)
Potete fare il test se avete più di 25 anni, scegliendo una tra le opzioni
nella parte delle risposte.
Alcuni quesiti sono specifici per le donne e altri per gli uomini.
Una volta completato il questionario, la vostra età biologica apparirà in
fondo alla pagina.
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| Quanti anni hai? |
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| Di che sesso sei? |
M
F |
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Come valuteresti la tua salute fisica rispetto a
quella delle persone
della tua stessa età? |
Eccellente
Molto buona o soddisfacente
Insoddisfacente
Molto
insoddisfacente
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| Il tuo peso cambia frequentemente? |
Variazioni di peso non superiori al 5% negli ultimi 5 anni a partire dai 25 anni
Variazioni di peso dal 5% al 10% negli ultimi 5 anni
a partire dai 25 anni
Variazioni di peso superiori al 10% negli ultimi 5anni
a partire dai di 25 anni
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| Qual è la tua pressione arteriosa? |
Inferiore
a 90/65
Da 90/65 a 120/81
DA
121/82 a 130/86
Da
131/87 a 140/90
DA
141/91 a 150/95
Superiore
a 151/96
Non so
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Qual è il tuo ritmo cardiaco
e con quale frequenza settimanale svolgi esercizi
di resistenza fisica? |
Meno di 76 battiti al minuto; meno di 30 minuti di esercizi di resistenza fisica a settimana
Meno di 76 battiti al minuto;
oltre 30 minuti di esercizi di resistenza fisica a settimana
da 76 a 91 battiti al minuto; meno di 30 minuti di esercizi di resistenza fisica a settimana
Da 76 a 83 battiti al minuto;
oltre 30 minuti di esercizi di resistenza fisica a settimana
Da 83 a 91 battiti al minuto;
oltre 30 minuti di esercizi di resistenza fisica a settimana
Oltre 91 battiti al minuto;
oltre 30 minuti di esercizi di
resistenza fisica a settimana
Non so
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Qual e' il tuo
colesterolo totale? |
Inferiore
a 160 mg/dL
Da 161 a 200 mg/dL
Da 201 a 240 mg/dL
Da 241 a 280 mg/dL
Superiore
a 280 mg/dL
Non so
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Qual'è il tuo HDL
(colesterolo buono) |
Superiore
a 55
Da 45 a 54
Da 40 a 44
Inferiore
a 40
Non so
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Hai mai avuto un
attacco cardiaco? |
No,
mai
Sì,
ho avuto un attacco cardiaco che ha coinvolto la parte inferiore o posteriore del cuore
Sì,
ho avuto un attacco cardiaco che ha coinvolto la parte anteriore del cuore
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| Hai mai avuto un ictus? |
No,
mai
Sì,
ho avuto un Ictus ischemico
(inadeguato afflusso di sangue al cervello)
Sì,
ho avuto un Ictus emorragico
(emorragia nel cervello)
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| Soffri di diabete? |
No
Sì,
di tipo II (cominciato in età adulta)
Sì,
di tipo I (cominciato in età giovanile)
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| Hai mai sofferto di depressione? |
No,
mai
raramente
Sì,
ho sofferto/soffro di depressione
Nessuna
di queste risposte
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| Fumi sigarette? |
No,
non ho mai fumato.
Ex-fumatore, da
oltre 5 anni
Ex-fumatore, da 3 a 5 anni
Ex-fumatore,
da oltre 1 anno ma meno di 3 anni
Ex-fumatore, da 5 mesi ad 1 anno
Fumatore,
da 0 a 20 pacchetti/anno
Fumatore, piu' di 20 pacchetti/anno
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| 1 pacchetto/anno equivale ad un pacchetto al giorno per un anno.
2 pacchetti/anno equivale a 2 pacchetti al giorno per un anno o ad 1 pacchetto al giorno per 2 anni. |
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| Fumi sigari? |
No
Meno di un sigaro alla settimana
Da 1 a 3 sigari alla
settimana
Oltre
4 sigari alla settimana
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| Sei esposto al fumo passivo? |
No
Sì,
meno di un'ora al giorno
Sì,
da 1 a 3 ore al giorno
Sì,
oltre 3 ore al giorno
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| Negli ultimi 3 anni, in media, quanti minuti alla settimana hai
dedicato all'esercizio fisico? |
Oltre
90 minuti alla settimana
Da 60 a 90 minuti alla
settimana
Da 20 a 59 minuti alla
settimana
Da 10 a 19
minuti alla settimana
Da 5 a 9 minuti alla
settimana
Meno di 5 minuti alla settimana
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| Negli ultimi 3 anni, in media, quanti minuti alla
settimana hai dedicato ad esercizi fisici per acquistare forza? |
Oltre
30 minuti alla settimana
Meno di 30 minuti alla settimana
Non
pratico alcun tipo di esercizio
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Quanti milligrammi di calcio assumi ogni giorno (sia
dagli alimenti che dagli integratori)? |
Oltre 1.200 mg al
giorno
Da 800 a 1.200 mg al giorno
Da 500 a 800 mg al giorno
Meno di 500 mg al giorno
Non so
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| Quanti microgrammi di Acido Folico assumi al giorno (da alimenti o integratori)? |
Oltre
400 mcg al giorno
Da 224 a 400 mcg al giorno
Meno di 224 mcg al giorno
Non so
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| Quanti milligrammi di Vitamina C assumi al giorno (da alimenti o integratori)? |
Donne, oltre i 50 anni
Oltre
1.000 mg al giorno
Da 160 a 1.000 mg al giorno
Meno di 160 mg al giorno
Non so
Ho meno di 50 anni
Uomini, oltre i 40 anni
Oltre
1.000 mg al giorno
Da 160 a 1.000 mg al giorno
Meno di 160 mg al giorno
Non so
Ho meno di 40 anni
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| Quanti IU di Vitamina E assumi al giorno (da alimenti o integratori)? |
Donne, oltre i 50 anni
Oltre
400 IU al giorno
Meno di 400 IU al giorno
Non so
Ho meno di 50 anniUomini,
oltre i 40 anni
Oltre
400 o IU al giorno
Meno di 400 IU al giorno
Non so
Ho meno di 40 anni
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| Quante porzioni di pesce mangi alla settimana? |
Oltre
due porzioni alla settimana
Meno di due porzioni alla
settimana
Nessuna
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| Quanti pasti con salsa di pomodoro (inclusa
la pizza) mangi alla settimana? |
Solo per gli Uomini
Oltre
10 porzioni alla settimana
Da 2 a 10 porzioni alla
settimana
Meno di 2 porzioni a settimana
Nessuna
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Quante volte alla
settimana fai colazione? |
Oltre
5 volte alla settimana
Da 3 a 5 volte
alla settimana
Meno
di 2 volte alla settimana
Mai
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| Quante porzioni di frutta e verdura mangi al giorno? |
Oltre
5 porzioni al giorno
Da una a 5 porzioni al giorno
Non
mangio frutta e verdura
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Quante bevande
alcoliche bevi ogni giorno? |
Solo per le Donne
Non
bevo alcolici
Da 1/2 a 1 drink
alcolico al giorno
Oltre
1 drink alcolico al giorno
Solo per gli Uomini
Non
bevo alcolici
Meno di un drink
alcolico al giorno
1 drink
alcolico al giorno
Oltre
2 drink alcolici al giorno
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| A quale velocità guidi? |
Meno
di 5km oltre i limiti di velocità
Da 6 a 20 Km oltre i limiti di
velocità
Supero
di oltre 20 Km i limiti di velocità
Nessuna
di queste risposte
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| Usi le cinture di sicurezza e sei protetto da un airbag? |
Utilizzo
sempre le cinture di sicurezza e la macchina è sempre dotata di airbag.
Utilizzo le cinture di sicurezza 7-9 volte su 10 e la macchina
è dotata di airbag 6 volte su 10
Utilizzo le cinture di sicurezza meno di 7 volte su 10 e la macchina
è dotata di airbag meno di 6 volte su 10
Nessuna
di queste risposte
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| Usi il telefono cellulare senza auricolare o
vivavoce mentre guidi? |
Non uso mai il cellulare mentre guido
1 o 2 volte al
giorno
Oltre
2 volte al giorno
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| Qual è il tuo stato civile? |
Uomo sposato
Donna sposata
Donna single o vedova
Uomo divorziato o vedovo
Donna divorziata
Uomo single
Nessuna
di queste risposte
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| Nell'ultimo anno hai subito eventi eccezionali? (lutti,
traslochi, licenziamenti, problemi finanziari?) |
Nessuno
Uno
Due
Oltre
tre
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| Quanti amici o gruppi di amici hai? |
Oltre
tre
Due
Uno
Nessuno
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| Hai senso dello humor e sai ridere delle situazioni? |
Sì
No
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Che età hanno
i tuoi genitori? |
Entrambi hanno
più di 75 anni (o sono morti oltre i 75 anni di età)
Uno ha
più di 75 anni (o è morto oltre i 75 anni di età)
Entrambi hanno meno di 75 anni (o sono morti a meno di 75
anni di età)
Nessuna
di queste risposte
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Verifica la tua età biologica (in basso a sinistra) e
confrontala
con quella anagrafica (cronologica, a destra).
Otterrai così un'idea del tuo attuale stato di salute.
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